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第四十九章 训练第一天49(第2页)

对于他新的称呼,姜大海不以为意,毕竟是要相处二十八天的教练,人家总不能一直喊姜先生吧。

“早点来,早点开始。”

马超群接过姜大海的小包,稍微看了看。

没有多余的东西,就两套沙滩裤t恤衫还有一个塑料茶杯。

他点了点头。

“早饭吃过没?”得到姜大海肯定的点头后他帮忙拎着小包往后面走。

“走,我先带你去安排好的宿舍。”说着又边走边回头看了眼姜大海,笑着说。

“不管你住不住,至少得让你知道自己在这有张床。”

“好。”

跟着他走到了后面的宿舍楼,他的房间安排在了二楼。

整个房间陈设简单,但看起来干净卫生,现代化的装修风格,整体呈一种深色。

床,茶几,浴室,小沙发,朝南开的菱形窗户,窗台上放着一盆盆的绿萝。

整个房间除了小一点,也算是五脏俱全。

最关键的是,这可是单人间。

确实不错了,就是不知道所谓的星级住宿,指的是不是一星住宿。

没什么好多要求的,不到两万块钱,又有私教,又有住宿,还包营养餐,还要什么自行车啊。

姜大海甚至都担心这个训练营能不能挣钱。

你住旅馆一天还得一百多呢。

满意的领了房卡后,姜大海又跟着马超群熟悉了一下周边的环境,并且在健身区的休息室给他分配了一个柜子。

马超群让他换好衣服,他在外面等着。

一分钟换好衣服,姜大海站在了一块瑜伽垫上。

“先热身,第一个动作手臂后画圈,二十个。”

“直臂夹背二十个……,提膝转体二十个,小碎步原地跑……”

几个简单的热身运动做完就花了半小时,姜大海的气就有些喘了。

马超群没有让他休息,一边记录一边说:“接下来的训练,你只要感觉没劲了,就可以先停下。”

似乎是怕姜大海不理解,他又补充了一句。

“我先了解一下你对这些训练的承受能力。”

“好的教练。”姜大海十分听话。

“我们的第一目标是先把体重降下来,所以前期不会做分化训练,接下来我们先从……跳绳开始。”

跳绳,快速跑,俯卧撑,上下蹲,仰卧起坐,蛙跳……等等训练异常的折磨人。

姜大海做一会歇一会,嘴里忍不住大口大口的喘着粗气,身体也在往外涌出黏糊糊的汗水。

马超群在旁边看着他,嘴里不时发出指令和鼓气的大喝声。

整个上午连器械都没有上,姜大海都是在这种欲仙欲死的原始运动中度过的。

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