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务,更不可能在一天中想出来。(加上我往往安排四天的课程,教导和指引大家列出自己价值观,课程称为与命运有约)。相信您已经上到第九堂课,并且仍然很认真的勤作笔记,相信您必定是个杰出特殊的人!因此请参考以下列出的六项步骤,您必须花许多精力和时间完成,但是保证您会得到很大的收获。
也许您觉得今天应该暂时先做完前二项步骤,其他的留到下星期再完成。我确实明白回答这些问题确实颇为艰困,不过对某些事情确实必须百分之百的确定。因此您可以依照自己的标准分批,开心地完成!
1.自问:我的人生中,最重要的是什么?请记得写下您终点价值时的感觉,您最重视的心态,像是爱情、热情或快乐,也许是相反的功能价值像是金钱或事业成就。如果您重视的是金钱或事业成就,请这样问自己,如果我有多余的钱,如果我事业有成,对我有什么好处?我会有什么样的感受?这些感觉才是真正推动生活的力量,您的“追求价值”。
2.重新写出您的追求价值,并按照重要次序排列。
3.列出所有您时时都不希望有的负面意识或感觉。对有些人来说,可能会列出拒绝、沮丧、茫然或孤单。找出自己逃避的感觉,可帮助您更加了解自己的需要。我们并非帮助您寻找自身的所需,同时协助您避开痛苦的感觉,“逃避的价值观”。
4.重新写下逃避价值观,按照先后次序排列,将最希望逃避的感受列在最上方。
5.有这些感觉时,对您有什么样的影响?例如,如果您重视的是成就感,当您事有所成时,对您有什么样的影响?(有些人觉得,银行中必须有百万元的存款,才能拥有成就感。有些人则是早上起来,低头看见自己好好站在地面上,便觉得拥有成就感,因为他们认为只要好好活著,每天都是美好的一天!)同样地,您的逃避价值观,对您有什么影响?(有些人如果没办法一次达到目标,就觉得自己完全失败,其他人则不这么认为。他们的想法是,〃只有自己放弃,才叫做失败,只要继续努力,就是成功〃)您必须了解自己对沮丧的定义,因为我们往往不容易感到满足,而太容易感到沮丧。
6.您是否找到限制生活发展的一些规定?如果有,哪些是您希望改正的旧有价值观,让生活永远向前迈进?
1.生活中对我来说是重要的事情是什么(追求价值观)
追求价值观的例子
快乐
成功
健康
智慧
权力
成长
贡献
影响力
幽默感
2.我的追求价值观,你先后次序排列为:
追求价值观顺序排列的例子
1、健康
2、成就感
3、快乐
4、成长
5、爱情
6、贡献
7、幽默感
8、智慧
9、权力
10、影响力
3.我不愿意面对的事情是什么(逃避价值观)?
逃避价值观顺序排列的例子
沮丧
无聊
茫然
愤怒
担忧
挫折
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