手机浏览器扫描二维码访问
第四章 关于武道新书求收藏（第2页）
二层是给武者准备的套餐，不仅食物更加丰富，营养更加均衡。
毕竟练武之人如果吃不好，身体摄入的营养不够，长久以往有可能会将一个人练废。
只是太贵了，李长青吃不起。
三层是老师等学校领导就餐的地方，专门给每个老师定制，没有门卡，学生根本就上不去。
打完饭他们找到一个靠窗户的位置，还好食堂面积够大，倒也不是很挤。
下午，李长青换上一身宽松的训练服来到武道馆，各种辅助训练的器械这里应有尽有。
旁边还有休息区，可以翻越各种关于武道的书籍，更为关键的是这里免费开放。
此时空旷的武道馆中，只有寥寥几个人。
有钱的都加入武道社，没钱的已经放弃武道，专心考研，只有为数不多的人还在坚持。
李长青就是其中之一。
“兄弟，又来啦！”
“嗯。”李长青点头回应。
随后自己找了一个位置，摆出抱架势，慢吞吞的打起太极拳。
此太极非彼太极，李长青打的这套太极拳可不是中老年健身的软太极，而是一种硬式太极拳。
一招一式中，都要调动全身的力气，一套共三十六招，打完一套可以活动全身气血。
它被定义为国民健康操，属于练前的热身活动。
活动完毕，武道老师也到了。
他们的武道老师叫王正，人长得身高马大，一看就是硬汉。
王正进来后，不动声色的扫了一眼人数，只来了十六个，都是熟悉的面孔。他不仅没有生气，反而暗自点头。
人少一点没关系，习武之人贵在坚持，意志不坚定的人可不适合习武。
王正大喊道：“小子们，今天咱们不练器械，我来教你们站桩。”
声音震耳欲聋，却让李长青眼前一亮。
终于要接触站桩了。
单纯的一样器械训练，只能锻炼到身体的一部分。
而根据李长青的了解，站桩虽然在短时间内没有器械那样明显的进步，但胜在长久。
并且站桩可以锻炼到全身。
“每一个人间距三米，都给我散开！”王正下达第一道指令。
“很好！”
看到众人都在按照他的话动起来，王正点头，开口道：“你们知道什么是站桩吗？”
没等众人回答，他接着说道：“站桩是武道的第一步，不仅可以积累气血，淬炼全身筋骨，更重要是能够锻炼下盘。或许没有扎马步那样有效，不过对你们来说却是首选的科目，下盘不稳，可不配称为武者。”
从兄弟连开始浪 我不当鬼帝 快穿之大佬她是个bug 玄幻：被直播后女主们看上瘾 御兽：我的老婆是城主 后悔药！我的时空回溯异能 中立城区的魔法事务所 全网黑后，病娇影帝要把命给我 秋风吹过乃木坂 万仙阵被破，截教举教将我复活 张麒麟：其实我还有一个哥哥 四合院之雨柱的重生 诡异修仙，我的人生直接拉满 热血东万：开局激活范马鬼背模板 总裁是个宠妻狂 重生暖婚：冷情总裁，真会宠 混合世界：打败别人就变强 农门喜事：拐个相公好致富 重生后，我娇养了纨绔世子爷 异世山海小部落
从斗罗开始打卡
从斗罗开始打卡简介emspemsp他们毕业于史莱克学院，是被长辈老师喜爱的孩子。他们被世人称为史莱克七怪，是同辈甚至长辈羡慕的天才。他们一同升入神界，七人一同在神界生活千年。原本平凡无聊的日子被神王打破。他们终于回到了斗罗大陆。...
穿书后，我被丞相大人娇宠了
意外穿书成炮灰，慕容嫣却偏要逆天而行，给黑化大佬轩辕墨送温暖。他因家道中落，不得忍气吞声，却受尽折磨。奈何她似春风拂面，山间甘泉，为他洗涤浊尘。他又怎能允许他的神明沾染铅尘，势必拼尽全力，守护她的一方净土！如果您喜欢穿书后，我被丞相大人娇宠了，别忘记分享给朋友...
中式豪门，我的千亿婆婆
宋未雨京城傅氏女主人，美艳性感手握千亿身家，夹在两个顶级男人中间，纠缠半生。一个是傅氏老总，顶级上位者，表面儒雅矜贵，实则手段狠辣，但对老婆无底线宠溺。一个是叔圈顶流，枪林弹雨中保护她半生安稳，掌握地下交易半壁江山的京城黑帮头子…而她，决定不管不顾奔向心中所爱，那人却有不得不离开的理由。极致拉扯，在虐与被虐之间，...
妻贵
妻贵简介emspemsp关于妻贵她本该是翱翔于九天之上的瑶凤，却在即将飞上高空时被折断了双翼。一梦二十年，当她涅槃重生，面对接踵而至的前世故人，她只想说，拿了我的给我还回来，吃了我的给我吐出来，欠了我的十倍还回来洗...
黎先生，你又来蹭饭
黎先生，你又来蹭饭简介emspemsp黎先生，你又来蹭饭是骨言骨语的经典其他类型类作品，黎先生，你又来蹭饭主要讲述了（1V1甜宠）黎其琛怎么也想不通，他这么淡漠专一又喜静的男人骨言骨语最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供黎...
本红娘赔了自己又被套路
本红娘赔了自己又被套路简介emspemsp关于本红娘赔了自己又被套路身为相亲节目主持人，何初夏意外穿越到古代，为了吃饭重操旧业，举办古代版非诚勿扰，不但赚到手发软，还解决了自己的单身问题，俘获大狼狗一只某日，妖娆王爷正在看书喝茶...