手机浏览器扫描二维码访问
第58章 目标不是没有蛀牙（第1页）
“腹肌体能训练，仰卧起坐，计时三分钟，一会用你们最大的努力多做几个让我瞧瞧。”
萧夜站在队列前面扫视着众人，停顿了一下继续说道：
“动作要求，膝盖伸直不得弯曲，起身要求两肘触碰膝盖，躺身要求后背接触地面。一班班长、二班班长出列，做下示范！”
萧夜讲解完毕，就安排两位班长做示范。一班班长平躺，二班班长蹲下按住膝盖位置，一班班长手抱头，然后起身，肘部碰触膝盖，接下来迅速躺身，如此反复。
众明星仔细观看动作示范，一阵疑惑，遥想小学都是膝盖弯曲，腿借着力就能做不少，这个伸直是什么神操作？
“报告教官，那个......仰卧起坐膝盖不是可以弯曲的吗？”陆远提出了自己心中的疑惑，这跟自己平时做的好像有点不太一样啊！
“膝盖弯曲，腿部借力，会减少使用腹部的力量，伸直腿后，对上下侧的腹肌锻炼效果都不错！”萧夜淡淡的说道。
“还有一点，我们今天的目标不是没有蛀牙，是腹肌撕裂！”说完萧夜嘴角翘起，双眼微眯。
看着萧夜棱角分明帅气的脸上，露出一丝邪魅的笑容，破坏了铁血的气质，却又添几分独特的魅力。但是众位明星却齐齐一个寒颤，在四十多度的高温下，竟然冒出冷汗，心里不由得都在想：你是魔鬼吗？
“惊现霸道总裁！邪魅一笑爱上我？”
“都别拦我，我要给萧教官生猴子！”
“楼上id好像是男的吧？？？还有这种骚操作吗？？？”
“大家静一静，都什么定力，老老实实截图舔屏不好吗？”
“卧槽，歹毒，不说了，我也去截图舔屏了......”
......
“仰卧起坐准备！男兵班女兵班两两一组，三分钟计时准备！用不出吃奶得劲，就别怪我失眠的时候找你们体能训练解闷！”
萧夜的恐吓显然震慑住了各位明星，大家互相打气加油，一切为了部落，不，一切为了安稳的睡眠！
男兵班吴杰和陆远一组，陈冰和李章国一组。
女兵班章馨红和沈月月与一组，苏小小和陈恩地一组。
最先开始做的陆远，陈冰，沈月月，苏小小已经准备就绪。
“开始计时！”
听到萧夜说开始，陆远抓紧时间迅速动起来。虽然被吴杰压紧膝盖，腿难以接力。但是陆远的腹部肌肉力量还是很足，带动整个身体快速起来倒下。
这下子陆远平时的训练成果一下子就显现了出来。即使改变运动方式，还是能很好发挥他的腹部力量的优势。
漂亮大美人被腹黑校草叼走了 反派重新做人 醉入你怀中 唯唯诺诺 Ｘ你个小白目 回忆 甜心哲哲 被迫成为杰克苏的伪·杰克苏[快穿] 算计你，爱上你 重生未来之星核战记 我和他的，小故事 最温暖 小米芾 和你一起有点甜 都市解怨人 山林情景 落星升温 撩愈【SP 1V1】 穿成霸总文里的苦逼秘书 娘子，请留步
唐伯虎现代寻芳记
唐伯虎现代寻芳记简介emspemsp唐伯虎现代寻芳记是梁少的经典都市言情类作品，唐伯虎现代寻芳记主要讲述了著名书法家？画家？一边去！我唐伯虎五百年前就是号称书画双绝！梁少最新鼎力大作，年度必看都市言情。新御宅屋（xyuzhaiwu8co...
五代第一太祖爷
图书管理员朱秀穿越到五代十国末期。彼时，刘知远刚刚建立后汉，郭威刚当上新朝廷的枢密使，柴荣弃商从戎逐渐崭露头角，官N代赵匡胤正游历四方，苦苦探寻人生的意义和方向武力值为负数的朱秀，当不了乱世草头王，只能低调求活。好在他知道这个时代的所有大腿，郭威柴荣赵大他决定跟随时代大流，一根根挨个儿抱紧，最大的梦想是混一个开国功臣。可最后，朱秀渐渐发现，最粗大腿竟是他自己！他才是那个注定结束乱世，开创国基的太祖皇帝！如果您喜欢五代第一太祖爷，别忘记分享给朋友...
玄幻模拟器
见狂澜之树，挽大厦之将倾灵气复苏，万界争霸武道修仙异能，谁可纵横？一切，从一个小小的模拟器开始。巫师世界，仙侠世界，猎魔世界，诸神世界...
最权商
最权商简介emspemsp关于最权商我最大的权力是我的财富我最大的财富是我的权力敬请看，双料博士重生为默默无闻的在校大学生，如何发迹，如何游走于众美之间，俘获美女芳心。又如何在官场商场如鱼得水，游刃有余地走一条权力和...
奈何君不慕卿
江霖，你究竟爱的是我的钱还是我的人？恐怕你自己都分不清吧，秦一一看着他说到你深知我最恨的就是背叛，可你做了，你也甚至我讨厌这些豪门的联姻，可我却也嫁了，终究是你负了我，又凭什么认为我会继续爱你？你别忘了，我秦一一的丈夫现在是宫家长子宫时，不是你如果您喜欢奈何君不慕卿，别忘记分享给朋友...
我娘子一个比一个诡异
带智爽文，一本行文风格骚气注重剧情且不那么正经的仙侠轻剧贞歌三年，对大齐而言是个核平的好年头。太白门的三千剑仙恣肆风流，国子监的儒生放浪形骸。白马寺的僧人志在普度众生，捉妖殿的术师护佑太安。钦天监的法士探寻世界真理，大理寺的疯狗到处咬人。山野精怪，魍魉鬼魅，大妖蠢蠢欲动。纷乱糅杂的大齐京都就像一张蛛网。作为一个精致的腹黑主义者，余乾选择在蛛丝上骚浪，在刀尖游走，左右横跳。他始终保持一个信条要想在这吃人的世界里混的开，靠的就是脑子和胆色以及骚操作。六月初四，余乾入大理寺。着飞鹰服，戴乌纱帽，腰佩朴刀，亦成疯狗。开了亿点小挂的余乾觉得自己未来可期。直到他发现自己认识的女子一个比一个诡异强悍且变态Ps剧情就像精致丝绸，一环编一环，环环相扣，保证质量和剧情的精彩性！Ps小后宫，非无脑种马，非脸谱化的角色。保证每个女主都将塑造的血肉分明。如果您喜欢我娘子一个比一个诡异，别忘记分享给朋友...