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第11部分（第2页）

在家度过傍晚时光，并且享受安静的空间能使心灵获得平静。这就是一个人独处的本质，因为它源于你依靠自身的能力。一人独处要比和爱人、家人或朋友在一起时对自己有更高的要求。不管你在做什么，承担责任就意味着你是自己生活的主人。

时常把自己与人群、报纸、广播和电视隔离开最少一两天，这对你是有好处的。即使在这段时间里你并没有多少时间能够一个人独处，你也要努力地去做。这同样适用于在工作期间进行有规律的休息。为了你今后可能要面对的孤独状况而作出更充分的准备，你最好现在就学会一个人独处。生活中的变化改变了我们过去的友情和社会结构。退休，搬到别的城市去，亲友的死亡可以让我们有更多时间一个人独处。现在就开始，为你以后可能没有许多人陪伴的时刻而准备吧。

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庆祝独处的美妙的一天

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对于有创造性的艺术家来说，独居能产生重要的灵感。它也提供了一个重新开始和反省的机会。大部分画家、雕刻家、诗人、作家和作曲家有大量的时间是一个人独居的，因为只有这样他们才能做更有创造性和更多的工作。

了解自身的一种方式是通过每周一次的独处时刻了解自身的艺术性或创造性。你自己怎么称呼这一天都可以。这是一次特殊的旅程，在这旅程中，你可以赞美自己的想像力和独特的兴趣。无论你是否认为自己缺乏艺术才能都没有关系。每周进行一次这样的活动会激发你的创造力，你可能已经有一段时间没使用这种创造力了，或者以前你根本就不知道自己有这样的创造力。

在接下来的三四个月里，每周有一天，你开始独立做那些你一直想做但没有做的事情，或从前喜欢做但现在被搁在一边的事情。当你做这些事情时，一人独处是很重要的。你不需要在乎他人对你的批评。这同样也是享受独处时光的大好机会。

如果你没有使用上帝赋予你在儿时就有的创造力，重新发现自身的能力会改善你的生活。写作是一种表现创造力的方式。你可以把你的生活写成小说或日记。如果写作不适合你，试着做木雕或重修一辆旧车。做些真正具有艺术性的活动，如绘画、雕刻或写作。一些被杰出人士认为缺乏艺术性的活动，如拍照，也能成为一项活动。列出你喜欢做或想实现的15件事情，并由此开始。你的列表或许会包含以下一些活动：

◇写书

◇画画

◇评论10部电影

◇探寻你的领域中所有有趣的观点

◇写歌

◇拍摄你周围所有种类的鸟儿

◇在你所住的城市，找不同的饭馆尝试多种风味的饭菜

◇参加和评论交响乐、歌剧和剧场现场演出的节目

◇学习一种乐器

一旦你列出属于自己的列表，就开始选择一些你感兴趣的事情加以关注，并下决心来实现它。对于这项活动你必须坚持做至少12周的时间。经过12周或更长的时间，你就会成为一名艺术家或创作者。在这些富于创造性的日子里，重要的是过程而不是结果。例如，如果你已决定来写一本书，那么，书能否出版并不重要。写书的过程才是最重要的，因为你是真正写了，而不是仅仅想想而已。

一旦你开始写书或画画，你会慢慢发现自己所拥有的创造力。你也会感激能一人独处的机会。在这些日子里你受到压抑的创造力会释放出来。你会发现自己具有比想像中更多的创造性。

当最终完成目标时，你会充分体验到满足和自信。现在，你也可以庆祝这个结果。如果你写了一本书，那你就冒冒险，给朋友或亲人看看。如果你选择作画，就算有人觉得画得很糟又如何呢？不要去管人们怎么说，这样你才会体验到一种完成目标后的美妙感觉，你才会发现自己具有以前从没有注意到的创造力。有规律地花时间去做一些想做的事情，以及花时间完成自己交给自己的任务，会使你变得更有信心，并且更喜欢一人独处。

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给独处一个机会

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许多人在面对孤独时，并没有给独处一个机会。他们会立刻打开电视，或自然而然地决定去买一些他们并不需要或负担不起的东西。因为他们不给独处一个机会，他们从来不懂得欣赏孤独。

在长时间生活于人群中之后，我们会习惯有人在身边的感觉，尤其当我们和一些高素质的人在一起的时候。理查德·巴赫在他的著作《幻觉》中讲到，生活在人群中一段时间后，他独处时如何努力进行自我调整。他写道：“我再次感到了寂寞。一个人应该习惯于独处。与人们生活在一起一段时间之后，你要重新习惯独处。”

和以前一样，在写这本书的时候，我已经习惯了一个人独处。在最初的15分钟或半小时之中，我喜欢打电话，听广播中的谈话节目，或读一些与我的计划完全无关的素材。我要首先面对只有一个人的现实。然后，我再静下来写作，真正地享受独处。

当你发现自己一个人时，不要首先就想着逃离或感到恐惧。你没有必要觉得被抛弃，或与他人失去联系。不要认为你只有一个人，实际上你和一个重要的伙伴—自我在一起。这为你提供了一个宝贵的机会去做能独立完成的事情。

在生活的某些阶段，我们都至少有过一次感到寂寞的经历。甚至对于大部分取得了成功的人来说，无论是单独一人还是和别人在一起，他们都体验过短时间的寂寞。经常独处但不感到寂寞的人对于自我和生活会感觉更好。他们独处时享受到的东西和别人一样多。他们知道，在生活中没有亲密的友情也能获得满足和快乐。

当我一个人带着所有的便利设备，如电话、收音机、书籍、计算机、杂志和各式各样的沟通设备的时候，我几乎感觉不到孤独，或者感到寂寞的时间十分短暂。我记得具有高水平动机的人虽然长时间独处，却没有感到生活无意义。关于李敦白的真实故事就足够体现我有关一人独处的观点是正确的。

李敦白在监狱里待了11年，这期间都只有他一个人。这些年中，看守甚至不让他自言自语，也不允许他拿纸笔写字。他说这些年他一直想像自己生活在有10000居民的纽约闹市区，而不是在监狱中。如果李敦白能在寂寞的、没有任何交流的监禁生活中度过11年，并保持良好的心理平衡，那我们一天一个人待上几小时也没有问题。

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