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第4部分（第5页）

德之一，自谦表明有自知之明，在充分认识自身优点、长处与潜能的前提下，

不否认还存在缺点、短处，虚心向别人学习，并有信心赶超高水平的对手或

朋友。过分谦虚则可能导致自卑，让自身潜质无用武之地，令你甘败下风，

甘居下游，自认愚笨，并确信自己永远不可能成为某个方面的杰出人才，其

中包括口才。

坚持培养难度较高的即兴演讲能力，是树立自信心的有效方法。

2。镇定。与熟知的人随意地交谈，人人都能镇定自若。登台即兴演讲，

差别就表现出来了。有的人对熟悉的话题能任意发挥；对生疏的话题就苦于

言辞，甚至临阵脱逃或中途败走。面对少量熟悉人能谈吐自然；面对众多陌

生人，特别是有领导干部和著名专家在座，就胆战心惊，唯恐讲不好、讲错

话；有人在秩序井然、环境优越的会场里可以纵情慷慨陈辞，碰到灯光暗淡、

扩音器不太好、听众秩序欠佳就不知所措，难以稳定情绪。。

为什么会有这样大的差别呢？根本原因还在于演讲者给自己强加了许多

不必要的思想包袱：怕丢人出丑、怕参赛不能获奖、怕台下人公开提出相反

意见。。但抱着的是宣传真理、学习、锻炼口才的目的，那么，讲得好，掌

声雷动不骄傲；讲得不好，一次失败不气馁。再大的困难，也有勇气豁出去。

实践经验丰富了，要应付各种意外情况、非常情况、不利情况就是易如反掌

的事了。

人人皆有自尊心，谁愿登台出丑呢？但演讲家不是天生的。初次登台出

丑，是为了今后登台少出丑，最终达到次次登台不出丑。如果只想不鸣则已，

一鸣就要语惊四座；条件不具备，宁可不登台，那就永远不会有镇定的心理

素质。一旦工作需要必须登台讲话，就极可能出大丑。因此，不怕失败，坦

然以对，才是正确的演讲心态。

在此基础上，仍有必要再积累并掌握一些具体办法和措施。微笑着走上

演讲台，环视观众，可以先对熟悉的或友好的观众行注目礼，这样有利于克

服恐惧心理。鞠躬、行礼之后，不急于马上开口，可先作一个深呼吸，调整

急促的呼吸，这有利于缓解稍显紧张的心理；如一时想不起下面的内容，不

要长久呆立在台上，给人以冷场的印象，可以把后面的内容提前讲，或现编

新内容、新语句，也可以向听众提问、与观众对话，作“缓兵之讲”。这些

办法说来容易做来难；只要坚信“只要功夫深，铁棒磨成针”的古训，坚持

锻炼，你就能轻松运用这些技巧了。

3。自控力。说即兴演讲为激烈的政治斗争、市场竞争中的游击队、轻骑

兵，并非夸大其辞。但这是凭三寸不烂之舌去控制会场、征服人心。如果没

有坚强的自控力，又从何谈起控制会场、左右“战局”呢？

善于控制自己内在感情的人，就具有自控力，展示于外则是举止得体。

无论斗争、竞争多么激烈，?

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