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你会注意到吸烟只是症状而不是原因。现在你了解到内在因素,理解到这一点才能使自己得到自由。
你开始说:“我愿意放弃对糟糕的人际关系的‘需要’。”
然后你注意到你对人际关系感到不适的原因是:其他人好像总是在批评你。
请注意,我们自己在创造我们的经验,你现在开始说:“我愿意放弃被批评的需要。”
然后你开始思考“批评”。你发现在小的时候你曾接受过很多批评。只有当你受到批评时,你内心中的小孩子才会感觉“在家里”。为了隐藏这一点你又创造了“烟幕”。
也许你能看出你的下一步是声明:“我愿意放弃……”
在你进一步做出声明的时候,你会发现香烟不再吸引你了,你生活中的人也不再批评你。然后你知道你放弃了那些需要。
通常需要一些时间才能达到这种结果。你需要慢慢坚持并且愿意每天给自己一点时间观察自己的变化,这样你就会得到答案。这个星球是天赋所创造的,而你自己就具有同样的天赋。你内在的心灵会指引你得到你需要知道的答案。
··练习:放弃需求
如果你来我的工作室,我会让你和一位伙伴做这个练习。你自己同样可以用一面镜子完成这个练习——如果可能的话使用一面尽可能大的镜子。
想想你生活中需要改变的东西。走到镜子前看着自己的眼睛大声说:“我现在认识到是我创造了环境,现在我愿意丢弃造成自己目前状况的思维模式。”带着感情多读几遍。
如果你有一个伙伴,我会让你的伙伴告诉你,他是否真的认为你是这样想的。我想让你使你的伙伴信服。
问问自己,你是否真的相信你的话。如果镜子中的自己能够使自己信服,那么你就已经准备好从过去的羁绊中走出来了。
在这一点上很多人感到害怕,因为他们不知道如何放弃。在得到所有答案之前,他们害怕把自己交给自己。这是一种抵触方式。我们要跨越这种障碍。
好在我们并不一定要知道如何来做。我们所需要的全部东西就是“愿意”。自然的灵感,或者你的潜意识都会告诉你如何做。你所想的和你所说的都会得到回应,此时此刻就是力量的源泉。你现在所想的,和你现在所说的,将造就你的未来。
·你的头脑是一个工具
你拥有你的头脑。你可能会想你的思维是一部电影放映机。但是这只是因为你训练了你的大脑,让它以这种方式思考。对于你自己的这个工具,你可以选择不训练或者重新训练。
你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具。你现在使用大脑的方式只是一种习惯。而任何习惯,如果你想要改变的话都能改变。即使我们只知道它有改变的可能,只要我们努力,最终它都会改变。
让你的头脑安静一会儿,真正思考一下这个观念:你的大脑是一个可以按照自己想要的方式随意使用的工具。
你所“选择”思考的思想造就了你的经历。如果你相信那是一个难以改变的习惯或信念,那么你所选择的信念最终会在你身上变为现实。如果你愿意选择相信“对我来说改变很容易”,那么你的这种选择最终会在你身上实现。
·控制头脑你的内心具有难以置信的力量和天赋,它们经常会对你所想和所说的做出反应。如果你学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大脑,你就与自身的力量结成了联盟。
你是否认为自己的头脑是被控制的?你能控制你的头脑。你能使用你的头脑。你能够抛弃那些旧思想。
当你的旧思想试图回来并对你说:“改变实在是太困难了!”你应该控制住头脑,对自己说:“我现在选择相信‘改变对我来说变得越来越容易了’。”你可能要好几次与自己的心灵进行这样的对话,然后你会认识到你可以控制你的头脑,你的头脑已经不再说以前的话了。
·做自己头脑的主人
你的旧思想离你而去,除了脱离那些由它们造就的经历之外,你不必再去考虑它们。你现在的思想,此时此刻你所想的,完全在你的控制之下。
··例子
如果你有一个孩子,很长时间以来你都允许他想几点起床就几点起床,但是现在你下定决心以后让他每天晚上8:00上床睡觉,你想象一下第一个晚上他会是什么样子?
这个孩子会反抗这个新规定,他会又踢又叫,尽最大努力坚持到最后才上床。如果你这一次对他妥协了,那么他就赢了,而且以后将继续试图用哭闹的办法控制你。
但是,如果你平静地坚持你的决定,坚决地对他说这是新的睡觉时间,反抗就会减小。两到三个晚上之后,新的常规就会建立。
你的头脑也是一样。一开始它当然会反抗。它不想被重新训练。但是你控制着它,如果你专注且强硬地坚持,在很短的时间内新的思维方式就会建立。你将认识到我不是自己头脑的牺牲品,而是自己头脑的主人。对此你会感觉良好。
··练习:放松
当你读到这里时,做一个深呼吸,在你呼气时,让你的身体放松。让你的头皮、前额和脸放松下来。没有必要让你的头部因为阅读而变得紧张。让你的舌头、喉咙、肩膀放松下来。你可以用手臂轻松地握着一本书。现在就做这些。放松你的背部、腰腹部和骨盆。在放松你的腿和脚时平稳地呼吸。
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