手机浏览器扫描二维码访问
第45章 投篮训练上（第3页）
而最为球迷津津乐道的便是他那奇特的罚球姿势，还有恐怖的罚篮命中率。
从1965年进入NBA到1980年退役，里克·巴里罚球职业生涯的罚球命中率高达90，而在19781979赛季，他更是全年只投丢了9个罚球，命中率高达947。
罚篮命中率之高，简直恐怖如斯。
跟着，少女又用“女人推”
时，别的不说，三球齐动，让人差点分不清哪个才是篮球。
“这个姿势也好诶！”
看不出，外表高冷的美少女，实际上是个敢于不断挑战新姿势，并喜欢解锁新姿势的宝藏女孩。
“所以，我们使用单手投篮姿势，除去能够确保出手的稳定性，同时也是为了提升出手高度由于出手在更高的位置，又是抛球出去，就可以投的更高，让对面不容易拦截。”
朔月凛问道：“那单手投篮要放在什么的高度？”
凌空道：“由于每个人的身高、手臂长度都不一样，所以具体高度不一定完全相同，这个要看个人，怎么舒服怎么来但是从大致上讲，‘标准’的投篮姿势，应该是持球从下往上去送，到额前大概45度的角度，开始出手，直到头顶上方一点的高度，同时手肘高于视线时，完全出手。”
跟着两腿分开，摆开架势。
“在我们投篮时，双腿微分，与肩同宽，让身体保持自然放松状态，占据大于肩宽，虽然投篮会更稳定，但是会失去一部分力量，然占据过窄，投篮轨迹容易偏移”
朔月凛问道：“这是为什么呢？”
凌空又道：“刚才你也说了，双手投篮可以获得更大的力量，单手投篮因为只有惯用手是投球手，另一只手是辅助手，所以单手投篮在直推力量上要弱一些，如果过度用力，就会导致出手变形，偏移方向”
“所以，采用这种投篮姿势用的是一种巧力，就像‘端盆式’一样，把力量从上往下、依次传导，当你把手臂完全伸展之后，出手就会变得很轻松。
这一点，在需要跳跃辅助的单手投篮上更加明显。”
“不同于‘端盆式’只是挥动手臂，使用上半身的力量，单手投篮可以借助跳跃，把下半身的动势传到上半身，与上半身的动势保持一致，产生的力量就可以超过双手的直推力量。”
朔月凛一听就懂，道：“我明白了所以，双脚保持和肩同宽，是为了兼具身体的平衡和腿部的发力，与肩同宽，就能同时保证出手的力度，还有出手方向的稳定。”
“聪明！”
凌空左手持球，右手打了个指响，笑着夸奖。
紧接着，又做出标准投篮姿势。
“当然，投篮姿势最重要的还是手上的动作！
投篮的拿球姿势，手掌张开，掌心留出小空心，指尖全面贴合篮球”
说着，他一只手外翻端球展示，一边还用另一只手的手指戳了戳空心。
“球在胸前的时候，手腕就要往后压”
“如果手腕是放松状态，如果聚到头顶再往后压，就会把从下往上的力量向后引导，与向前的出手力量形成冲突。”
“两肘不要向外打开。”
“投篮时，实际上是把手当作投石机，保持手臂垂直，才能让手臂像弹簧一样，抛出更大的力量。”
朔月凛连连点头。
凌空接着道：“至于出手动作，刚才说过，拿球的手，手掌张开，五指贴合篮球”
“通常来说，投篮是五根手指一起参与发力，但是为了出手的稳定，因为中指的力量最大，所以一般是以中指作为主要发力，其他手指只是顺其自然的跟着辅助。”
“更准确的说，是稍微偏向前三根手指，中指为主，大拇指、食指为辅，其余次之。”
朔月凛问道：“这又是为什么？”
凌空道：“因为前三根手指的力量更大，后两根比较小就像你弹奏钢琴，一开始，无名指和小拇指的力量是比较小的，很难高抬进行有力的弹奏”
听到对方用钢琴演奏来打比方，少女瞬间明白。
“其次，就是我们在张开手掌后，中指和大拇指可以互相垂直，形成一个稳固的直角三角形，出手也更具稳定性。
后两根手指过多参与发力的话，就会导致球很容易失控，向外偏移。”
他不言，她不语 火影：不想被柴刀的我，拯救忍界 重生军嫂纪事 重生之王妃不要怂 拯救男主佛系日常 高冷夫妇通关日常 掌门和我有个约会 四合院：神级机械师，全院跪求我出手 陶菁菁李子浩全文完整版 大叔的代孕小娇妻 影帝让我乖乖睡觉 最佳影后攻略 主动退学后，全校人都后悔了陶菁菁李子浩全文免费阅读 听懂兽语爆红后，全国都想借调我 陶菁菁李子浩全文免费阅读 陶菁菁李子浩主动退学后，全校人都后悔了全文免费阅读 不是故意的 渣渣渣 我要青梅变凤凰 这个太子是我的
权宠娇妻：国民最强女神
权宠娇妻国民最强女神简介emspemsp权宠娇妻国民最强女神是风流的经典其他类型类作品，权宠娇妻国民最强女神主要讲述了云墨是兽人大陆的大巫师，普天之下，无我不能。不想一朝穿越到现风流最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供权宠娇妻国民最强女神最新章节全文免费阅读！。...
融爷的仙妻光芒万丈
融爷的仙妻光芒万丈简介emspemsp关于融爷的仙妻光芒万丈鱼悠悠作为上一世在仙界遭遇高阶神仙打架而成了炮灰的散仙一枚，投生人世后的首要的目标就是小圣修炼升仙，重回仙界啊鱼悠悠灵力这么稀薄，升仙不现实，还是先修复元神，别死太早吧！一边是得绝症的养母，一边是脆弱的元神，要用灵力的地方太多了。不过自从修习医术，所有问题迎刃而解，鱼悠悠才发现，凡间好玩的东西很多啊大哥悠悠，这次的新药就靠你了！二哥悠悠，生活不只有眼前的苟且，还有诗和远方，走，跟哥...
言灵之王
言灵之王简介emspemsp立志做普通高中生的陆凡，意外获得了言灵能力，从此言出法随，可以干涉因果律。他本以为会走上张口就毁天灭地的最强人生，却先开始被系统反复调教的羞耻之旅。宿主，你装逼的姿势需要更优雅！宿主，你嘴炮...
兴趣使然海军大将
那年顶上战争，海军惨胜，颜面尽失。诺岚站在角落，眼前，是全程划水的黄猿，散漫不堪的青雉，顽固死板的赤犬。那一刻，他心想倘若有一天，站在那个位置上的人是我，我一定要赢下所有。如今，象征着正义的大将氅衣就在眼前，我必须考虑，这会不会是我此生仅有的机会。重铸海军荣光，吾辈义不容辞！这是某穿越者在一拳与海贼世界反复横跳的故事。如果您喜欢兴趣使然海军大将，别忘记分享给朋友...
孤星少年：破法创世，神皇传奇
乱世降临，诸神隐匿，人间陷入无尽纷争。在这弱肉强食的时代，少年王鸿，如孤星降世，誓要打破命运的枷锁。他以坚韧不拔之志，踏上修真之路，以无畏之姿，挑战世间法则。引苍穹之力，启厚土之威，融合血脉之力，掌握真武之道，扭转乾坤，主宰命运。他虽身怀大爱，却亦行大魔之事，为救赎世间，不惜戮杀无数。身边美人环绕，他却只钟情于一人...
重生之我的倒插门前夫你别跑
重生前，骆君言眼瞎心盲，把真心对自己好的男人伤得体无完肤，却把渣男当真爱，最后被坑得人财两失，还差点坐牢！重生后，骆君言决定痛改前非，手撕渣男小三，并且坚定的要死缠烂打去挽回她的倒插门儿前夫。只是俗话说得好，虐夫一时爽，追夫火葬场！原本温柔体贴，又细心的倒插门而绵羊先生，一个转身就成了身价百亿的冷情总裁。以至她千般套路，万分柔情，也难换回他从前对她的半分柔情眷恋。可她就要么放弃吗？当然不会！她一人上阵不行，那就两个人！三岁的小包子，聪明伶俐又可爱，只需当妈的一个眼神，立马飞扑上去抱大腿，爸爸两个字更是叫得既干脆又响亮。男人一张冷脸终于破功，一把将骆君言拽进房间，说要与她单独谈谈。小包子看着面前那道被无情关上的房门，双手一摊我是多余得了呗！如果您喜欢重生之我的倒插门前夫你别跑，别忘记分享给朋友...